Perfecte houding & gezonde rug

Wil je een perfecte houding en een gezonde wervelkolom? Je kunt het krijgen met eenvoudige en snelle oefeningen.

De Perfect Posture-app helpt je om thuis te oefenen zonder dat je apparatuur nodig hebt.

Waarom is een goede houding belangrijk?

Een goede houding helpt ons te staan, lopen, zitten en liggen in posities die de ondersteunende spieren en ligamenten tijdens beweging en gewichtdragende activiteiten het minst belasten.

Voordelen van een juiste houding:

* Verminderde pijn in de onderrug

* Minder hoofdpijn

* Verhoogde energieniveaus

* Minder spanning in je schouders en nek

* Verminderd risico op abnormale slijtage van de gewrichtsvlakken

* Verhoogde longcapaciteit

* Verbeterde bloedsomloop en spijsvertering

* Gemakkelijker en dieper ademen

* Gezonde wervelkolom

* Verminderd risico op scoliose, kyfose, osteoporose, thoracic outlet-syndroom, teksthals en andere gerelateerde problemen

Kan ik mijn houding corrigeren?

In één woord, ja. Houd er echter rekening mee dat het langer duurt om langdurige houdingsproblemen aan te pakken dan kortstondige, omdat de gewrichten zich vaak hebben aangepast aan uw langdurige slechte houding. Bewust bewustzijn van je eigen houding en weten welke houding correct is, zal je helpen jezelf bewust te corrigeren. Met veel oefening zal de juiste houding voor staan, zitten en liggen geleidelijk je oude houding vervangen. Dit zal je op zijn beurt helpen om naar een betere en gezondere lichaamshouding te gaan.

App-functies:

* 150+ yoga- en pilatesoefeningen

* 30 dagen uitdaging om een perfecte houding, plank, scoliose behandelprogramma en meer te behouden

* Altijd trainingsprogramma's bijwerken

* Aangepaste programma's - maak uw eigen programma's

* Vervang of herschik elke oefening

* Rusttijd aanpassen

* Trainingsbeschrijving audiolezer

* Trainingsduur van 5 tot 50 minuten - afhankelijk van de moeilijkheidsgraad die u kiest

* Volledige offline ondersteuning

* Stemcoach

* HQ Videotips

* Donkere modus

* Cloud-synchronisatie

* Google fit-synchronisatie

* Apple Health-synchronisatie

* BMI berekening

* Trainingsstatistieken

* Dagelijkse herinneringen

* Artikelen over het behouden van een goede houding en een gezonde wervelkolom

De app biedt ook aanvullende programma's en oefeningen, zoals:

* Ochtend-, middag- en avondplannen

* Opwarmingen van 2 tot 10 minuten

* Rugpijn en stijfheidstrainingen

*Trainingen op het werk

* Anti-stress workouts voor humeur en zelfvertrouwen

* Uitdagingen

* Ontspanningsoefeningen

* Scoliose strekt zich uit

* Thoracic Outlet Syndrome-training

* Tekst nektraining

* Veel verschillende soorten yoga- en pilatesprogramma's

App is ook voor mensen:

* Wie wil een gezonde ruggengraat en lichaam hebben

* Wie pijn in de onder- of bovenrug wil verminderen

* Die lange tijd op het werk of thuis moet zitten

* Wie wil het stressniveau verlagen

* Wie wil boven- en onderlichaam strekken

* Wie de voorwaartse hoofdhouding wil corrigeren

* Wie wil de progressie stoppen of scoliose, kyfose, osteoporose, thoracic outlet-syndroom, teksthals en andere gerelateerde problemen verhelpen

* Die van yoga houdt

* Die van pilates houdt

App is beschikbaar in de volgende talen:

* Engels

* Russisch

* Roemeens

* Duits

* Nederlands

* Italiaans

* Spaans

* Portugees

* Frans

* Japans

* Versimpeld Chinees

* Turks

* Arabisch

Bedankt voor het lezen tot het einde. Tijd voor een perfecte houding!